讓孩子遠離便秘

最近連續有家長跟我提到：孩子有便秘的情況。經過詳細交談後，發現這些孩子平時都不愛喝開水，也不愛吃青菜或水果之類的東西，以致很久才大號一次，而每次大號時，常會唉唉叫。說到孩子的飲食習慣，許多父母常會抱怨說：「孩子這個不吃，那個不吃，真不知道該給孩子吃什麼。」其實，好的飲食習慣是從小培養的，父母在料理食物準備餐點時，不可過於順從孩子的意思，反而應鼓勵孩子嘗試各種食物，如果孩子在第一時間，對某種食物的感覺不是很好，千萬不要就認為孩子排斥該食物，或許可以改變一下料理的方式，之後，再讓孩子試一試。另外，教導孩子認識各種食物的營養成分，也是用餐時不可缺少的一環，讓孩子知道，吃下這些食物，對生長有何助益。相信，孩子在父母細心照顧及耐心教導下，必能健康成長。
改善便秘的方法：一、除了多喝開水外，早上起床刷牙後，可以先喝一杯溫水。二、除了食用富含纖維的蔬果外，可以吃些使便便變軟的水果，例如木瓜。三、規律且適當的運動，有助於排便。

別讓"讓位"成為絕響

最近有機會搭乘公共交通工具出遊，在搭乘過程中，有兩個場景最令我印象深刻：
場景一：有一對夫妻帶著兩個兒子搭乘臺鐵區間車，爸媽分別帶著大、小兒子面對面坐著，小兒子(大約五、六歲)剛開始安靜地依偎在媽媽身旁，過了不久，他開始對窗外風景產生興趣，於是他轉動他的身軀，想靠在車窗邊觀賞，就在這個時候，他那雙帶有泥巴的鞋子，剛好掃到隔壁乘客的褲管，並且還穿著鞋子大喇喇地站在座位上，我當時以為，小孩的媽媽應該會向隔壁的乘客道歉，並且禁止孩子穿鞋子站立，以免踩髒座位，結果，小孩的媽媽卻完全沒有任何反應。
場景二：有一對夫妻帶著兩個小孩搭乘捷運，他們一上車，發現車箱內的博愛座是空著的，於是爸爸就叫小兒子(年紀大約十二、十三歲)去坐，他的兒子剛開始還有些不願意，可能是上面印有博愛座三個大字，不過，後來又在媽媽的催促下，勉為其難地坐了下去，並且一直坐到下車。
不知道您看了以上兩則故事，心裡做何感想？或許您會認為，天下父母心，誰不疼愛自己的小孩，他們會這樣做是可以理解的。
父母愛孩子，讓孩子在愛中成長，本是應該的。但是，在愛的過程中，如果沒有教導孩子遵守紀律，沒有教導孩子懂得尊重、分享，等到孩子長大後，他可能就會變成，坐在博愛座上，戴著耳機假裝睡覺的年輕人，任誰也無法改變他的想法。

擁抱孩子好處多多

著名心理學家赫洛德‧傅斯說：「擁抱可以讓人更年輕、更有活力，並能讓家人之間更親密。常常擁抱你的孩子，能提高他們的心理素質，讓他們變得更堅強。」當父母張開雙臂擁抱孩子時，他們能感受到爸爸媽媽的體溫。這樣會讓親子之間的依戀關係進一步得到加強，也給孩子帶來安全感，讓他們覺得自己無論做什麼，都有父母作為堅強的後盾，於是，這樣的孩子膽子更大，表現得更有自信，遇到挫折也不會感到孤單。
溫暖的擁抱還能賦予孩子戰勝壓力的力量。孩子從小到大要承受各種壓力，上學時有考試壓力、交友時有人際壓力。而擁抱就是一種無言的力量，讓孩子在身心放鬆的同時，也感受了父母用肢體傳遞給他們的動力，那就是『孩子，你一定能』。所以，當孩子受到壓力時，這種潛藏在內心的力量就會推動他們儘快地釋放壓力，繼續向前邁進。

長時間緊盯螢幕會影響孩子的注意力

澳洲雪梨大學之前發表了一篇研究報告：「如果兒童看電視、玩電腦或電視遊戲的時間過長，會讓他們眼球背部的動脈變得較窄，也會增加他們長大後，罹患心臟病、高血壓與糖尿病的風險。」
看到這篇報告，讓我想起前一陣子，有一位媽媽跟我提到：他的小孩上了國小後，上課常常不能專心，寫作業經常拖拖拉拉，也因為這樣，孩子在學習方面漸漸產生落差，甚至有些排斥學習。後來，經過我進一步的詢問發現：他的孩子從小就很喜歡玩電腦遊戲，每當孩子一坐在電腦前，整個注意力不集中的問題就不見了。可是，當孩子離開電腦，改做其他事情的時候，就變得無精打采，專注的時間也變短了。這樣的情況，又讓我想起曾經聽過的演講內容，裡面講到：電腦遊戲裡瞬間變化的聲光和影像，會讓長久接觸者的注意力變短暫，年紀愈小影響愈大。因此，要降低或改善孩子注意力不集中的問題，應盡量避免讓孩子過早接觸電腦遊戲，並減少孩子玩電腦遊戲或看電視的時間。

關鍵的國小三年級

最近看到一篇有關兒童學習的報導，報導內容指出，國小三年級是學習過程中最關鍵的一年。因為三年級的學生正要從認識基本的字彙，轉而進入透過閱讀文章來吸收知識的階段。如果這個年級的學生，未能及時培養閱讀習慣，並且開始廣泛閱讀，他將會因為閱讀理解能力的不足，而使成績逐漸落後其他的學生，最後還可能放棄學習。
看了這篇報導之後，讓我想起曾經教過的一位學生，他因為在中年級時缺乏閱讀，使他常聽不懂老師所講的內容，看不懂題目要表達的意思，進而影響他在課業學習方面的表現。但自從他升上五年級，他開始接觸閱讀，喜歡閱讀，並且廣泛大量閱讀。經過一段時間後，他不僅跟得上老師的教學步調，也重新找回學習的自信。
因此，在這裡要提醒家中有國小一、二年級孩童的父母，千萬不要因為孩子在學校考試常得高分，而認為孩子的學習能力沒問題，如果我們沒有把握機會，培養孩子良好的學習態度和閱讀習慣，恐怕低年級的高分也很難持續。

喜歡閱讀的孩子學習能力越強

前國立暨南國際大學校長李家同先生曾說過：「語文能力不好，會影響學習任何學科的能力。一個語文能力不好的孩子，可能會因為看不懂題目的意思，因而無法正確的回答問題。閱讀不夠的孩子，也有詞不達意的痛苦，即使他已看懂了某篇文章，他也無法將它的大意濃縮成幾句話，更遑論表達自己的想法。因此，要使孩子在學習上更為容易，讓孩子大量閱讀，增進語文能力是必要的。」
現任國立中央大學認知神經科學研究所教授洪蘭女士也曾說過：「沒有閱讀根本沒有教育。許多學生會聽不懂老師在講什麼，是因為他沒有足夠的背景知識，要增加背景知識，就是要靠閱讀。」
閱讀好比一項技能，一項可用來獲取知識的技能，既是技能，它就能訓練能變強，閱讀越多可以增進詞彙使用的能力，詞彙的使用能力越好，文字表達和文字理解的能力也會越好，文字表達和理解能力越好，對於新知識的學習也會越有幫助。
不過要提醒的是，閱讀不是比誰看的書或誰借的書較多，而是在閱讀的過程中，是否真正瞭解書中內容所要表達的含意，也就是有沒有讀懂的意思。如果我們只是一味地要孩子看很多書，卻忽略閱讀理解的重要歷程，閱讀對語文能力的提昇也是有限的。
要讓孩子喜歡閱讀，除了大人們要先撥出時間主動閱讀外，也要陪伴孩子閱讀。畢竟，要讓一個人喜歡閱讀，愛上閱讀，是需要時間來培養的。